長野県茅野市にある放課後等デイサービス あんSchoolのブログです。

2023年01月18日

寒さに負けるな！！

こんにちは^ ^
あんSchool 児童指導員の杉本です。
毎日寒い日が続いていますね。私が住んでいる原村は朝と夜は毎日氷点下…(ToT)
今年の冬も何とか乗り越えていきたいと思います。

あんSchoolではこんな寒い冬でも外に出て身体を動かす時間を作っています‼︎
ボール投げ、バトミントン、サッカー、卓球など
皆で元気に身体を思いっきり動かしてます！
最近は「だるまさん転んだ」が流行っています（笑）懐かしい遊びです。

つい最近は皆で近くの公園に行きました！
そこはすごい急な坂もあって皆で「よーいどん‼︎」で上まで駆け上がりました‼︎
私たち職員でもかなりキツーい坂でした…。
でも頂上からの景色も見れて最高でした。

冬は寒くてどうしても身体を動かすことが難しかったり、辛いですが
少しの時間でも外へ出て身体を動かして、全身の循環を良くしていきたいですね！！

あと循環といえば…
皆さん、毎日水分摂れていますか？？
冬は夏と比べて喉が乾く感覚が少ないですよね。
汗もかきにくい季節ですが冬でも汗はしっかりかいているんです。
それで全身の血液や細胞をキレイにして流れを良くするためにも
冬は特に意識して水分を摂っていきたいですね。
ちなみに水分と言っても…
ジュース、炭酸飲料、コーヒーなどの飲み物よりも
純粋な「水」を積極的に飲んでいきましょう‼︎
私たちの身体の60%は水分でできています(^^)
だからこそ、特に冬は意識して水を摂っていきたいですね‼︎
今年も冬も元気に楽しく健康に過ごしていきましょう^ ^

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• 杉本　喜美
• 2023年01月18日 20:01
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